Achtsamkeitsmeditation - Gelassen durchs Leben

Im täglichen Leben bietet Achtsamkeit ein Gegengewicht zur Hektik und Beschleunigung. Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis steigert die Konzentrationsfähigkeit, verbessert die Selbstwahrnehmung, Entspannungsfähigkeit und Stressbewältigung. Es kann die Wahrnehmung psychischer und körperlichen Beschwerden verändern und das Immunsystem stärken. Bereits 20 Minuten Meditation täglich steigern das psychische Wohlbefinden und die geistige Leistungsfähigkeit. 

AchtsamkeitsKurs

Der Kurs besteht aus 8 Terminen, je 90 Minuten. In diesen erhalten Sie Informationen zur Achtsamkeit, es werden verschiedene Übungen vorgestellt und gemeinsam in kleiner Runde (max. 8 Teilnehmer) geübt. Die Kursgebühr beträgt 120€ (inklusive Kursmaterial). Es werden Übungen im Sitzen, Liegen und in Bewegung angeboten. Im Kursraum sind Yogamatten und Decken vorhanden, Tee steht für Sie bereit, sodas Sie in Ruhe ankommen können. Jede Woche lernen Sie eine Grundübung kennen. Sie erhalten Unterlagen für das eigenständige Üben und praktizieren nach Möglichkeit täglich selbstständig. In jeder Stunde gibt es Gelegenheit auszuprobieren, sich auszutauschen und Fortschritte und Schwierigkeiten zu besprechen.

 

Gelassen durchs Leben. Probieren Sie es aus und machen sich selbst ein Bild davon, wie Achtsamkeit ihr Leben bereichern kann! Haben Sie Interesse und noch Fragen? Dann schreiben Sie mir eine kurze Nachricht.

 

Und für frühere TeilnehmerInnen finden im Herbst Übungsgruppen-Termine statt: 6 x 90 Minuten, um sich auszutauschen, zu wiederholen und gemeinsam zu achtsam zu sein.

 

Achtsamkeitsmeditation

Mittwoch 17-18:30 Uhr

Kurs Achtsamkeitsmeditation

90,00 €

  • freie Plätze