Bewusster Leben

Gesunder Selbstwert - Workshop

Wie du über dich denkst und fühlst beeinflusst dein Handeln und alles um dich herum. Fühlen wir uns unwohl in unserer Haut, spüren das die Menschen um uns herum. Das wirkt sich auf unsere Arbeit, Freundschaften, Beziehungen aus. Bist du nicht zufrieden mit dir, strahlst du wahrscheinlich nicht in deinem ganzen Licht. Manchmal geht es soweit, dass die Gefühle das Steuer übernehmen, man sich ständig beim Nörgeln und Meckern ertappt, sich schuldig fühlt oder vor Sorge und Angst tolle Möglichkeiten vorbeiziehen lässt.

 

Sich selbst genügen

Klingt das stimmig und hast du Lust wieder mehr du selbst sein? Dann ist dieser Workshop eine gute Gelegenheit für dich, mehr bei dir anzukommen

 

In dem Workshop geht es um Selbstwert: Erkennen und Entmachten hinderlicher Muster, Aufbau und Pflege einer annehmenden und liebevollen Beziehung mit sich selbst.

In kleiner, vertraulicher Runde wird es praktische Übungen, Meditationen, Anregungen zur Reflexion und Möglichkeit zum Austausch geben, mit lebendiger Bewegung und ruhigen Momenten.

 

Der nächste Workshop findet am 23.3.19 von 13 bis 18:30 Uhr, inklusive Pausen, statt. Für Tee und kleine Naschereien ist gesorgt. Yogamatten und weitere Hilfsmittel sind vorhanden. Bitte komm in bequemer Wohlfühl-Kleidung und bring eine Auflage/ein Tuch für die Matte und vielleicht noch warme Socken mit.

 

Die Teilnahmegebühr beträgt 99€. Die Platzzahl ist begrenzt, bitte melde dich vorab an.

Selbstwert - Workshop

Coaching // Yoga // Meditation

23.3.19  13-18:30Uhr

99,00 €

  • ausgebucht

Bild: Ben_Kerckx

Selbstakzeptanz - Workshop

Die wichtigste Basis, um sich selbst genug zu sein, ist sich bedingungslos zu akzeptieren. Ein hinderlicher Umgang kann sich schon in kleinen, unscheinbaren Gedanken zeigen, z.B. sich Vorwürfe zu machen, wenn etwas nicht klappt, man einen Fehler gemacht hat, oder in einer hohen Anspruchshaltung sich selbst und anderen Gegenüber. 

 

Dieser Workshop legt den Fokus auf eine förderliche Beziehung mit dir: deine Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen und zu verstehen, um eine annehmende und sanfte Haltung dir selbst gegenüber zu stärken. 

 

Wenn das stimmig für dich klingt und du Lust hast, dir wohlwollender zu begegnen, ist dieser Workshop eine gute Gelegenheit für dich, dir besondere Zuwendung zu schenken und innere Zufriedenheit zu säen. 

In kleiner, vertraulicher Runde, wird es wird praktische Übungen, Meditationen, Anregungen zur Reflexion und Möglichkeit zum Austausch geben, mit lebendiger Bewegung und ruhigen Momenten.

 

Der nächste Workshop findet am 6.4.19 von 13 bis 18:30 Uhr, inklusive Pausen, statt. Für Tee und kleine Naschereien ist gesorgt. 

Yogamatten und weitere Hilfsmittel sind vorhanden. Bitte komm in bequemer Wohlfühl-Kleidung und bring eine Auflage/ein Tuch für die Matte und vielleicht noch warme Socken mit.

Die Teilnahmegebühr beträgt 99€, inklusive Arbeitsmaterial.

Selbstakzeptanz - Workshop

Coaching // Yoga // Meditation

6.4.19  13-18:30Uhr

99,00 €

  • ausgebucht

Bild: Ben_Kerckx

Back to your Roots - Yoga

Gönn dir Zeit, dich um deine Wurzeln zu kümmern, dich selbst zu stärken. In kleiner, vertraulicher Runde praktizieren wir gemeinsam Yoga und fokussieren auf Übungen, die dich darin unterstützen können, immer wieder ganz bei dir anzukommen und dir Kraft und Halt zu geben. 

 

Die nächste Roots-Yogastunde findet am Samstag, den 2.2.19, von 9:30 bis 11 Uhr, statt.

Yogamatten und weitere Hilfsmittel sind vorhanden. Bitte komm in bequemer Kleidung und bring eine Auflage/ein Tuch für die Matte und vielleicht noch warme Socken mit.

Die Teilnahmegebühr beträgt 16€. Es gibt 6 Plätze, bitte vorab anmelden.

Roots-Yogastunde

Hatha Yoga

2.2.19 9:30-11Uhr

16,00 €

  • ausgebucht

Bild: Giuila Bertelli

Herzzeit - Yoga

Wie gehst du eigentlich mit dir selbst um? Bist du sanft und wohlwollend dir gegenüber oder eher kritisch und streng? Nimm dir Zeit und lass uns gemeinsam Yoga praktizieren. Den Blick liebevoll nach Innen richten und gut für uns sorgen. Im Anschluss an die Yoga-Einheit, lade ich dich mit kleinen Übungen ein, diese wohlwollende Haltung auch in deinem Alltag zu stärken.

 

Der nächste Herzzeit-Workshop findet im Frühjahr 2019 statt.

Yogamatten und weitere Hilfsmittel sind vorhanden. Bitte komm in bequemer Kleidung und bring eine Auflage/ein Tuch für die Matte und vielleicht noch warme Socken mit.

Die Teilnahmegebühr beträgt 16€. 

Herzzeit - Yoga

Termin im Frühjahr 2019

16,00 €

  • ausgebucht

Bild: Ben_Kerckx

Innere Knoten lösen

Du hast konkrete Ziele oder Wünsche, aber es hapert immer wieder an der Umsetzung? Es ist als würde dich etwas zurückhalten, sodass du einfach nicht vorankommst? Dann lass uns doch gemeinsam, in kleiner, vertraulicher Runde, darauf schauen und Lösungsmöglichkeiten entdecken.

 

Der Workshop im Detail

Es erwartet dich eine Yoga-Einheit, um anzukommen und auf die gemeinsame Zeit einzustimmen. Mit gezielten Übungen, kannst du anschließend Wünsche und Vorhaben bestimmen, Hindernisse aufspüren und Lösungen erarbeiten. Abschließend werden konkrete Schritte geplant, sodass du gestärkt dein Ziel erreichen kannst.

 

Yogamatten und weitere Hilfsmittel sind vorhanden. Bitte komm in bequemer Kleidung und bring eine Auflage/ein Tuch für die Matte und vielleicht noch warme Socken mit. Yoga-Erfahrung ist nicht notwendig.

Die Teilnahmegebühr beträgt 50€, inklusive Arbeitsmaterial, Tee und kleinen Naschereien.

Bild: Manuel Sardo

Ziele - Zirkel

Gute Vorsätze bringen doch eh nichts! – Viele würden das wahrscheinlich bestätigen. Und daher ist es umso wichtiger, es nicht nur bei dem Vorhaben zu belassen. Wenn du etwas in deinem Leben verändern möchtest und nicht weißt wie, hast du hier die Gelegenheit, deine ganz persönlichen Ziele fein zu tunen. Auch wenn du noch nicht genau weißt, was du möchtest, kannst du im Workshop mehr Klahrheit entwickeln. Mit der richtigen Ausrichtung und auf dich abgestimmte Ziele, können deine Vorhaben leichter gelingen. Denn stimmige Ziele motivieren und machen Lust, die ersten Schritte zu gehen. 

  

Der Workshop im Detail

Zuerst kannst du dir einen Überblick verschaffen und ein Ziel auswählen, mit dem du an diesem Tag arbeiten möchtest, etwas, das du in dein Leben einladen, erreichen möchtest. Um dein Ziel ein Stück realer werden zu lassen, werden verschiedene Übungen angeboten, in der Gruppe, zu zweit und auch einzeln. Zwischendurch gibt es kleinere Erholungspausen, um dem Entdeckten Zeit zu geben. In einer Abschluss-Übung kannst du etwas für dich kreieren, das dich auch im Alltag immer wieder an dein persönliches Ziel erinnert und motiviert dran zu bleiben.

 

Ein Tag ganz für dich, um dich mit deinen Wünschen und Vorhaben auseinanderzusetzen, dir selbst ein Stückchen näher zu kommen. Bewusst Ziele zu setzen, schafft Klarheit und kann Dich in Deinem Handeln stärken, für das Gelingen ausrichten. Es schafft mehr Freude und Zufriedenheit, persönliche Vorhaben Schritt für Schritt im Alltag umzusetzen. 

Max. 6 Teilnehmer.

nächster Termin: Bitte bei Interesse eine kurze Nachricht schreiben.

Ort: FREIRAUM, Brandenburger Straße 9, Magdeburg

Teilnahmegebühr: 55€, inklusive Arbeitsmaterial, Tee und kleinen Naschereien

 

Bewusst sein - Achtsamkeit

Mit der Aufmerksamkeit ganz im Moment zu sein, wahr- und anzunehmen, was jetzt ist. Das kannst Du gezielt fördern. Wozu? Achtsam zu sein bedeutet auch, nicht im Autopiloten-Modus durch das Leben zu fahren, sondern bewusst zu erleben, zu entscheiden und zu handeln. Das kann sich zum Beispiel positiv auf Stimmung, Wahrnehmung eigener Bedürfnisse und Umgang mit Gefühlen auswirken.

 

Dieser Workshop bietet Dir erste Einblicke in „Achtsamkeit“. Du lernst zwei Übungen kennen und gemeinsam probieren wir diese aus.

 

Yogamatten und weitere Hilfsmittel sind vorhanden. Bitte komm in bequemer Kleidung und bring eine Auflage/ein Tuch für die Matte und vielleicht noch warme Socken mit.    

Die Teilnahmegebühr beträgt 20€.

Die nächsten Termine finden im Herbst 2019 statt.

 

Hast du Fragen? Dann kannst du mir gern eine Nachricht schreiben.