Intentions · 17. Mai 2018
Wenn ich mich zur Zeit umschaue, sehe ich sattgrüne Bäume, farbenfrohe Blumen. Jetzt im Frühling erblüht die Natur kraftvoll - eine ganz gute Einladung, auch mal selbst zu prüfen, wo du stehst und was du mit frischer Energie in die Welt bringen oder für dich umsetzen möchtest! Das habe ich mit einem kleinen Ritual verknüpft, um Ideen und Intentionen mehr Leben zu geben.
Relax · 09. März 2018
Wann hast Du eigentlich zum letzten Mal gefaulenzt? Dir Ruhe gegönnt statt die Freizeit-Punkte auf der imaginären To Do Liste abzuhaken? Besonders an freien Tagen oder am Wochenende tauchen solche Momente auf, in denen man einfach nichts tun könnte. Und anstatt gemütlich auf dem Sofa zu relaxen, ertappt man sich dann doch dabei, noch schnell die Wäsche zu machen oder den Abwasch zu erledigen. Irgendetwas findet sich eben immer.

Events · 16. September 2017
"Alles, was wir sind, entsteht in unseren Gedanken." Wenn es so leicht wäre, müsste man ja nur seine Gedanken ändern und wir würden uns und unsere Welt verändern. Unwahrscheinlich...oder?Hinweise hierzu finden sich auch in der Psychologie. Erfahre mehr und sei bei der 30 Tage Challenge dabei!
Yoga · 27. März 2017
Vielleicht hast Du schon vom Restorativen oder Regenerativen Yoga gehört und fragst Dich, was genau das jetzt eigentlich ist? Oder wie Du davon profitieren kannst? Wer jetzt befürchtet besonders sportlich oder gelenkig sein zu müssen: Du kannst beruhigt weiterlesen. Hier geht es um eine ganz sanfte Form der Bewegung und Entspannung.

Relax · 13. Januar 2017
Als ich zum ersten Mal vom Autogenen Training las, konnte ich mir nicht wirklich vorstellen, was es ist und noch viel weniger, wie es funktioniert. Ich war damals auf der Suche nach Entspannung, wünschte mir mehr Gelassenheit und neue Kraft für die Herausforderungen des Alltags. Vielleicht geht es auch dir so und du möchtest gern mehr darüber erfahren.
12. November 2016
Bist Du manchmal müde und geschafft von der Woche? Wochenende, das ist für viele die Zeit für Hobbies, Abwechslung zum Berufsalltag und für Dinge, die sonst unter der Woche zu kurz kommen. Doch manchmal bemerkt man erst in den ruhigen Momenten, dass man ganz schön müde und erschöpft ist, vielleicht auch gar keine Lust oder Energie für Hobbies hat.

Relax · 27. Oktober 2016
Vielleicht hast Du nach dem Lesen des letzten Blogbeitrags Deine Stressanzeichen analysiert und festgestellt, dass Du ganz schön gestresst bist. Oder Du fragst Dich ganz einfach so, was Du gegen Stress tun kannst? Die Antworten darauf sind so bunt und vielfältig, wie das Leben. Stress ist nützlich! Stress ganz zu vermeiden ist nur schwer möglich und auch nicht sinnvoll, da die Stressreaktion des Körpers eine Funktion erfüllt. Sie bereitet uns auf Aufgaben oder Herausforderungen vor. Um...
Relax · 30. September 2016
Die Sommerpause ist vorbei. Die meisten von uns hat der (Arbeits-) Alltag wieder eingeholt. Es stehen verschiedenste Aufgaben und Herausforderungen an. Da ist es nicht immer so leicht, ruhig und gelassen zu bleiben, wenn die Anforderungen zu schwierig sind, neue Aufgaben warten oder es manchmal einfach zu viel ist. Daher finde ich es klasse, wenn sich Menschen dazu entscheiden, ihr Leben in die Hand zu nehmen und in einem Gesundheitskurs etwas gegen den Stress und für sich selbst zu tun....

Events · 28. Juli 2016
Im Alltag kommt Bewegung bei mir oft zu kurz. So viele Treppen gibt es zum Büro nicht und Gespräche werden nun einmal oft im Sitzen geführt. Jetzt ist auch nicht jeder für Fitness-Studios oder Joggen geboren. Deshalb habe ich mir zum Vorhaben gemacht, sanfte Bewegung in meinen Alltag einzubauen. Zum Beispiel öfter mal zu Fuß zu gehen oder nach Feierabend einen Spaziergang zu machen. Gestern Abend habe ich die Zeit genutzt und einen Spaziergang an der Elbe gemacht. Das müsste ich täglich...
07. Juli 2016
Es ist Urlaubszeit und heute finden keine Kurse statt. Den Moment nutze ich, um im Büro ein wenig zu sortieren. Im Laufe der Zeit sammelt sich das ein oder andere Schätzchen an. So wie ich mich über praktische, knackige Übungen für den Alltag freue, so freue ich mich auch über kleine Deko-Dinge. Vasen, bunte Teelichter, Postkarten, Schälchen, Steine, Muscheln.. usw. Die Urlaubsmitbringsel werden mit der Zeit auch mehr. Vielleicht kommt Dir das ja bekannt vor? Manchmal verstauben die...

Mehr anzeigen