Artikel mit dem Tag "Achtsamkeit"



Relax · 27. Oktober 2016
Vielleicht hast Du nach dem Lesen des letzten Blogbeitrags Deine Stressanzeichen analysiert und festgestellt, dass Du ganz schön gestresst bist. Oder Du fragst Dich ganz einfach so, was Du gegen Stress tun kannst? Die Antworten darauf sind so bunt und vielfältig, wie das Leben. Stress ist nützlich! Stress ganz zu vermeiden ist nur schwer möglich und auch nicht sinnvoll, da die Stressreaktion des Körpers eine Funktion erfüllt. Sie bereitet uns auf Aufgaben oder Herausforderungen vor. Um...
Relax · 20. Mai 2016
Oft ist unser Alltag von vorgegebenen Strukturen und Terminen bestimmt. Da können kleine Pausen eine willkommene Abwechslung sein. Ich habe meine Mittagspause heute in der Natur verbracht und konnte eine Schafsherde beobachten. Dabei habe ich eine kleine Achtsamkeitsmeditation gemacht. Falls auch Du Dir eine Pause wünschst, um durchzuatmen und neue Kraft zu tanken, probiere es einfach aus. Um ganz bei der Übung zu bleiben, kann es hilfreich sein, einen Wecker zu stellen. Für den Anfang sind...