Sie fühlen sich manchmal ausgepowert und energielos, wünschen sich einen Ausgleich zum Alltag oder wieder mehr Sie selbst zu sein? Als Psychologin vermittle ich in
Gesundheitskursen Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung, um Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken. In Einzelgesprächen können auf Wunsch auch gezielt
individuelle Herausforderungen angegangen werden.
Autogenes Training
Im Alltag können Erholungspausen manchmal zu kurz kommen. Werden Sie selbst aktiv und fördern Sie eine gesunde Balance von Spannung und Entspannung, indem Sie das Autogene Training erlernen. Das Autogene Training ist eine klassische Entspannungstechnik, die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
stärkt sowie Ruhe und Gelassenheit fördert.
Stress-bewältigung
Viele erleben täglich Stress. Dies kann zur Dauerbelastung werden und die Gesundheit beeinträchtigen. Hier ist es wichtig, entgegenzuwirken und Erholung zu fördern. Sie lernen verschiedene
Entspannungsübungen und weitere Techniken kennen, die Sie einfach in Ihrem Alltag anwenden können, um so für Ihr Ihre Gesundheit zu
sorgen.
Yoga
Yoga, als alternative Entspannungstechnik, verbindet Körperübungen und Meditation. Dadurch bietet es einen ganzheitlichen Ansatz um Gesundheit zu fördern, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Das Restorative Yoga ist eine besonders sanfte Yogapraxis: Entspannung und Erholung stehen im Vordergrund.
